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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	142	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	149	00:10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	139	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	137	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	134	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	137	00:30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	137	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	140	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	139	00:45:50	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	144	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	137	00:56:15	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	143	01:01:19	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	139	01:06:29	13,00 km
14	1,00 km	5:08	5:08	143	01:11:37	14,00 km
15	0,22 km	1:10	5:17	143	01:12:47	14,22 km