5k MRP + 3k HMRP

Ej IHU. Hälen/plantar kändes riktigt bra imorse o hela dagen, så tänkte mig ett litet fart pass. Planen var 5k i HMRP och eventuellt några k efter joggvila. Nu blev de första 5k långsamma, ok första 3.5k var på grus, men det kändes litet som att springa med handbroms. Sista 3k var nästan bara asfalt så de gick ca 10s snabbare/km med i princip samma puls.....Nåja får vara glad att hälen börjar bli bättre! :-)