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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	125	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	141	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	145	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	152	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	148	00:25:11	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	156	00:30:11	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	147	00:35:21	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	150	00:40:22	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	153	00:45:27	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	157	00:50:29	10,00 km
11	0,80 km	4:08	5:08	159	00:54:37	10,80 km