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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	136	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	144	00:08:51	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	148	00:13:05	3,00 km
4	1,00 km	4:13	4:13	149	00:17:18	4,00 km
5	0,75 km	3:02	4:04	151	00:20:20	4,75 km