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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	120	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	133	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	135	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:33	4:33	134	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	136	00:23:39	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	144	00:28:36	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	137	00:33:13	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	135	00:37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	140	00:42:28	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	137	00:46:56	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	138	00:51:30	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	135	00:56:05	12,00 km
13	1,00 km	4:50	4:50	138	01:00:55	13,00 km
14	0,59 km	2:57	4:59	135	01:03:51	13,59 km