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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	113	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	151	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	161	00:16:20	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	168	00:21:38	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	173	00:26:51	5,00 km
6	0,45 km	2:15	5:02	180	00:29:05	5,45 km