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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	118	00:04:38	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	141	00:08:57	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	140	00:13:00	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	151	00:17:07	4,00 km
5	1,00 km	3:59	3:59	156	00:21:05	5,00 km
6	1,00 km	3:54	3:54	158	00:24:59	6,00 km
7	1,00 km	3:49	3:49	158	00:28:48	7,00 km
8	0,02 km	0:04	3:44	159	00:28:52	7,02 km