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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	140	00:05:43	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	143	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	6:14	6:14	146	00:17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	135	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	143	00:29:39	5,00 km
6	1,00 km	6:26	6:26	142	00:36:05	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	151	00:42:27	7,00 km
8	1,00 km	6:10	6:10	151	00:48:37	8,00 km
9	1,00 km	6:28	6:28	153	00:55:05	9,00 km
10	1,00 km	6:22	6:22	155	01:01:27	10,00 km
11	1,00 km	5:51	5:51	149	01:07:18	11,00 km
12	0,58 km	3:00	5:13	153	01:10:18	11,58 km