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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	134	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	150	00:10:43	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	156	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	157	00:21:30	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	159	00:26:45	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	161	00:32:02	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	164	00:37:26	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	166	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	166	00:48:08	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	156	00:53:31	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	157	00:59:03	11,00 km
12	0,19 km	0:57	5:02	157	01:00:00	11,19 km