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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	134	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	139	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	143	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	146	00:19:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	148	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	00:28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	155	00:33:40	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	142	00:38:31	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	136	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	135	00:48:15	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	134	00:53:05	11,00 km
12	0,95 km	4:45	5:01	133	00:57:50	11,95 km