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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:50	7:50	131	00:07:50	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	134	00:13:30	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	136	00:19:18	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	134	00:25:39	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	138	00:31:19	5,00 km
6	1,00 km	7:08	7:08	130	00:38:27	6,00 km
7	1,00 km	6:41	6:41	127	00:45:08	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	134	00:50:35	8,00 km
9	1,00 km	6:20	6:20	138	00:56:54	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	141	01:02:11	10,00 km
11	1,00 km	6:04	6:04	142	01:08:15	11,00 km
12	1,00 km	5:46	5:46	131	01:14:01	12,00 km
13	0,50 km	3:47	7:35	135	01:17:48	12,50 km