Löpning 2024-11-03

Förmiddagspass. Svarttjärnsrundan på Södra Berget. Den 15 km-markerade slingan startar vid Sidsjön. Jag tyckte det var oklart var den första och andra kilometern gick, jag såg inga markeringar. Jag trodde därför det fick bli någon spontan runda i stället. Efter ett såg jag dock rödmarkeringen och sen stod det 3 km och då fortsatte jag att springa hela den planerade rundan. Som det står om slingan på nätet så var det omväxlande breda stigar med fint underlag och smala skogsstigar som kräver mer teknisk löpning. Det var mestadels lätt snöunderlag på stigarna och spåren idag igen. Det hade dessutom kommit ytterligare lätt snö under natten. Nu kommer det dock snart vara några dagar igen med upp mot tio grader varmt så den kommer försvinna.

På några enstaka ställen var det rätt så blött underlag. Främst på tre ställen: lite grand innan ovan nämnda 3 km-markering, vid ett ställe som hette Bäckaskog (efter 17 km in i mitt pass) och framföralllt alldeles på slutet av slingan när det gick mycket nedför (vid 20 km in i mitt pass). Eventuellt gick det ta det breda spåret innan den sekvensen. Tunga ben i början av passet, men från några kilometer och framåt kändes det mestadels okej. Tillfälligt något tyngre igen fram mot 20 km, men de sista kilometerna i passet kändes ganska bra med tanke på hur långt jag då hade sprungit. 599 meter höjdmeter totalt för passet enligt Strava. Undra hur många 800 meter-specialiser som springer två rejält kuperade långtpass på raken? Pulsätningen fungerade alltjämt inte som den skulle under passet.