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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	170	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	177	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	172	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	164	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	167	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	166	00:38:18	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	173	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	175	00:49:15	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	171	00:54:31	10,00 km
11	1,00 km	5:43	5:43	173	01:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	170	01:05:39	12,00 km
13	1,00 km	5:29	5:29	173	01:11:08	13,00 km
14	0,90 km	4:52	5:23	171	01:16:00	13,90 km