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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	123	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	137	00:10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	136	00:15:53	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	139	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	141	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	139	00:31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	140	00:36:56	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	140	00:42:21	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	142	00:47:49	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	143	00:53:22	10,00 km
11	0,04 km	0:12	5:22	143	00:53:35	10,04 km