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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	5:00	6:28	129	00:05:00	0,77 km
2	0,12 km	0:30	4:08	154	00:05:30	0,89 km
3	0,35 km	2:00	5:40	163	00:07:30	1,25 km
4	0,12 km	0:30	4:06	165	00:08:00	1,37 km
5	0,37 km	2:00	5:23	167	00:10:00	1,74 km
6	0,12 km	0:30	4:05	166	00:10:30	1,86 km
7	0,38 km	2:00	5:16	171	00:12:30	2,24 km
8	0,13 km	0:30	3:55	169	00:13:00	2,37 km
9	0,36 km	2:00	5:37	169	00:15:00	2,73 km
10	0,12 km	0:30	4:06	170	00:15:30	2,85 km
11	0,38 km	2:00	5:15	171	00:17:30	3,23 km
12	0,13 km	0:30	3:54	169	00:18:00	3,36 km
13	0,37 km	2:00	5:22	172	00:20:00	3,73 km
14	0,13 km	0:30	3:43	171	00:20:30	3,86 km
15	0,37 km	2:00	5:25	173	00:22:30	4,23 km
16	0,14 km	0:30	3:41	173	00:23:00	4,37 km
17	0,40 km	2:00	5:02	176	00:25:00	4,77 km
18	0,79 km	5:00	6:20	160	00:30:00	5,55 km
19	0,01 km	0:02	4:43	155	00:30:02	5,56 km