Backyard epilog
Löpning - Distans
Jag planerade ett "Lidingölopp" (utan backar) med backyardupplägg i 6.00-tempo. Det innebar en epilog på två extra kilometer runt Lyckebo efter de fyra 7-kilometersvarven. Totalt blev det 30,17 kilometer och en löptid på 3:00,27 (5,59 per kilometer). I pauserna mellan rundorna blev det sportdryck, kaffe och mackor. Nu väntar en kall öl!
