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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	126	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	137	00:12:18	2,00 km
3	1,00 km	6:16	6:16	142	00:18:34	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	151	00:24:35	4,00 km
5	1,00 km	6:09	6:09	152	00:30:44	5,00 km
6	0,05 km	0:19	6:04	155	00:31:03	5,05 km