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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	132	00:10:02	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	135	00:15:05	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	138	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	136	00:25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	134	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	134	00:35:19	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	136	00:40:33	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	139	00:45:49	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	136	00:51:03	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	138	00:56:11	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	136	01:01:20	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	133	01:06:26	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	137	01:11:41	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	136	01:17:04	15,00 km
16	0,03 km	0:13	6:32	135	01:17:17	15,03 km