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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	117	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	126	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	130	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	132	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	131	00:26:18	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	129	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	131	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	133	00:41:47	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	130	00:46:39	9,00 km
10	0,97 km	4:38	4:47	140	00:51:17	9,97 km