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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:52	5:52	123	00:05:52	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	138	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	142	00:16:46	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	141	00:22:08	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	143	00:27:45	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	144	00:33:31	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	145	00:39:13	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	147	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	147	00:49:52	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	158	00:54:48	10,00 km
11	0,63 km	3:02	4:49	162	00:57:50	10,63 km