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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	148	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	168	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	173	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	170	00:20:54	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	172	00:26:03	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	170	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	177	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	176	00:40:52	8,00 km
9	0,05 km	0:15	4:47	180	00:41:06	8,05 km