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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	163	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	165	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	142	00:16:07	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	131	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	136	00:26:11	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	136	00:31:22	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	134	00:36:53	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	132	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	133	00:47:06	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	135	00:52:19	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	129	00:57:26	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	132	01:02:39	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	134	01:07:49	13,00 km
14	1,00 km	5:09	5:09	131	01:12:58	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	131	01:17:59	15,00 km
16	0,27 km	1:19	4:57	129	01:19:18	15,27 km