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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	134	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	148	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	145	00:15:02	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	148	00:19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	151	00:24:43	5,00 km
6	0,01 km	0:02	3:54	150	00:24:45	5,01 km