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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	125	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	137	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	138	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	143	00:18:45	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	143	00:28:28	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	141	00:33:19	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	144	00:37:53	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	144	00:42:32	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	145	00:47:11	10,00 km
11	1,00 km	5:10	5:10	145	00:52:21	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	145	00:57:18	12,00 km
13	0,58 km	2:30	4:18	147	00:59:48	12,58 km