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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	130	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	147	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	150	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	7:45	7:45	127	00:22:29	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	149	00:27:21	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	152	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	156	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	154	00:42:01	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	155	00:46:50	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	159	00:51:33	10,00 km
11	0,05 km	0:24	8:26	160	00:51:56	10,05 km