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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	129	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	135	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	141	00:16:32	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:24	130	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	136	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	144	00:32:42	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	136	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	134	00:43:14	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	124	00:48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	125	00:53:35	10,00 km
11	0,76 km	3:59	5:13	127	00:57:34	10,76 km