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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:59	4:56	138	00:00:59	0,20 km
2	0,20 km	1:20	6:42	151	00:02:20	0,40 km
3	0,20 km	1:07	5:34	156	00:03:26	0,60 km
4	0,20 km	1:00	5:02	159	00:04:27	0,80 km
5	0,20 km	0:59	4:57	163	00:05:26	1,00 km
6	0,20 km	1:04	5:21	163	00:06:30	1,20 km
7	0,20 km	1:03	5:13	163	00:07:33	1,40 km
8	0,20 km	0:59	4:54	165	00:08:32	1,60 km
9	0,15 km	0:49	5:27	163	00:09:21	1,75 km