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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	110	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	133	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	142	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	140	00:21:31	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	129	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	128	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	131	00:37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	132	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	142	00:48:02	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	126	00:53:18	10,00 km
11	0,62 km	3:27	5:36	142	00:56:45	10,62 km