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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:29	7:23	130	00:01:29	0,20 km
2	0,20 km	1:22	6:49	147	00:02:50	0,40 km
3	0,20 km	1:14	6:10	144	00:04:04	0,60 km
4	0,20 km	1:26	7:08	156	00:05:30	0,80 km
5	0,20 km	1:23	6:55	144	00:06:53	1,00 km
6	0,20 km	1:13	6:06	148	00:08:06	1,20 km
7	0,20 km	0:50	4:10	157	00:08:56	1,40 km
8	0,20 km	1:42	8:28	145	00:10:38	1,60 km
9	0,18 km	1:02	5:40	148	00:11:40	1,78 km