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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	116	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	129	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	138	00:15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	135	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	136	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	147	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	146	00:34:44	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	149	00:39:41	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	147	00:44:22	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	146	00:49:25	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	149	00:54:22	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	147	00:59:13	12,00 km
13	0,35 km	1:43	4:58	146	01:00:56	12,35 km