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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	11:05	11:05	101	00:11:05	1,00 km
2	1,00 km	7:42	7:42	135	00:18:47	2,00 km
3	1,00 km	8:15	8:15	116	00:27:03	3,00 km
4	1,00 km	8:25	8:25	112	00:35:28	4,00 km
5	1,00 km	7:48	7:48	112	00:43:16	5,00 km
6	1,00 km	8:41	8:41	116	00:51:57	6,00 km
7	0,77 km	9:13	11:53	95	01:01:09	6,77 km