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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	134	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	123	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	126	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	131	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	137	00:26:00	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	131	00:31:06	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	138	00:37:00	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	126	00:42:00	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	126	00:47:13	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	129	00:52:03	10,00 km
11	1,00 km	6:26	6:26	142	00:58:29	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	135	01:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	131	01:08:53	13,00 km
14	1,00 km	6:03	6:03	139	01:14:56	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	127	01:19:36	15,00 km
16	0,75 km	3:43	4:58	130	01:23:19	15,75 km