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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	129	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	145	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	149	00:14:23	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	147	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	153	00:24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	156	00:28:52	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	153	00:34:12	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	155	00:39:03	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	157	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	159	00:48:53	10,00 km
11	0,05 km	0:19	6:37	160	00:49:12	10,05 km