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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	114	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	130	00:11:07	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	135	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	141	00:22:09	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	148	00:27:32	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	149	00:32:40	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	151	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	149	00:42:19	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	149	00:47:02	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	152	00:51:43	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	152	00:56:27	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	156	01:01:05	12,00 km
13	1,00 km	4:36	4:36	156	01:05:41	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	154	01:10:08	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	157	01:14:45	15,00 km
16	0,05 km	0:10	3:35	163	01:14:55	15,05 km