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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	125	00:05:09	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	131	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	133	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	135	00:20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	136	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	140	00:29:56	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	140	00:34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	144	00:39:31	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	149	00:44:13	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	146	00:49:08	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	148	00:53:42	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	148	00:58:23	12,00 km
13	0,56 km	2:46	4:54	151	01:01:09	12,56 km