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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	123	00:05:22	1,00 km
2	0,91 km	4:38	5:06	133	00:10:00	1,91 km
3	1,00 km	4:23	4:23	153	00:14:23	2,91 km
4	1,00 km	4:22	4:22	157	00:18:46	3,91 km
5	1,00 km	4:18	4:18	158	00:23:04	4,91 km
6	1,00 km	4:17	4:17	159	00:27:21	5,91 km
7	1,00 km	4:18	4:18	160	00:31:39	6,91 km
8	1,00 km	4:20	4:20	159	00:35:59	7,91 km
9	1,00 km	4:19	4:19	160	00:40:18	8,91 km
10	1,00 km	4:19	4:19	160	00:44:37	9,91 km
11	1,00 km	4:16	4:16	162	00:48:53	10,91 km
12	0,03 km	0:07	3:52	163	00:49:00	10,94 km
13	1,00 km	5:17	5:17	152	00:54:17	11,94 km
14	0,89 km	4:43	5:18	144	00:59:00	12,83 km
15	0,00 km	0:01	4:14	146	00:59:01	12,83 km