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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	136	00:05:27	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	146	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	147	00:15:54	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	146	00:21:06	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	135	00:25:54	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	146	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	152	00:37:10	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	147	00:42:22	8,00 km
9	0,35 km	2:21	6:45	146	00:44:43	8,35 km