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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	113	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:41	5:41	166	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	155	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	150	00:21:09	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	155	00:26:23	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	160	00:31:42	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	161	00:36:59	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	169	00:41:58	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	174	00:46:58	9,00 km
10	0,91 km	4:26	4:52	166	00:51:23	9,91 km