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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	117	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	124	00:12:06	2,00 km
3	1,00 km	5:46	5:46	113	00:17:52	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	118	00:23:07	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	117	00:28:38	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	111	00:34:10	6,00 km
7	1,00 km	5:32	5:32	119	00:39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	127	00:44:46	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	120	00:50:51	9,00 km
10	1,00 km	6:44	6:44	118	00:57:35	10,00 km
11	0,33 km	1:43	5:13	131	00:59:18	10,33 km