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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	125	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	143	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	148	00:13:44	3,00 km
4	1,00 km	4:24	4:24	148	00:18:09	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	151	00:22:34	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	153	00:27:01	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	155	00:31:17	7,00 km
8	0,02 km	0:03	2:59	160	00:31:20	7,02 km