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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	129	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	140	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	141	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	147	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	147	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	152	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	148	00:34:30	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	149	00:39:28	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	151	00:44:19	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	156	00:49:12	10,00 km
11	0,00 km	0:00	1:23	157	00:49:12	10,00 km