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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	130	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	148	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	152	00:15:27	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	166	00:20:04	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	164	00:24:26	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	165	00:28:54	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	169	00:33:22	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	168	00:37:55	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	168	00:42:26	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	168	00:46:53	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	170	00:51:17	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	170	00:55:35	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	170	01:00:10	13,00 km
14	0,80 km	3:34	4:30	171	01:03:44	13,80 km