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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	153	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:10	5:10	163	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	165	00:20:34	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	167	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	167	00:30:30	6,00 km
7	0,25 km	1:14	4:49	175	00:31:43	6,25 km