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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	141	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	130	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	131	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	136	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	133	00:25:29	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	131	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	134	00:35:10	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	150	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	136	00:44:44	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	131	00:50:07	10,00 km
11	0,08 km	0:25	5:22	135	00:50:32	10,08 km