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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	128	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	147	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	153	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	158	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	159	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	161	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	158	00:36:02	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	161	00:40:51	8,00 km
9	0,76 km	3:58	5:13	164	00:44:50	8,76 km