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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:55	5:55	113	00:05:55	1,00 km
2	1,00 km	5:48	5:48	123	00:11:43	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	124	00:17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	128	00:23:09	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	123	00:29:07	5,00 km
6	1,00 km	5:38	5:38	132	00:34:45	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	134	00:40:29	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	134	00:45:36	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	141	00:51:01	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	137	00:56:26	10,00 km
11	0,13 km	0:30	3:42	145	00:56:56	10,13 km