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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	131	00:11:09	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	123	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	128	00:22:12	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	134	00:28:00	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	136	00:33:30	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	135	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	143	00:44:24	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	145	00:49:30	9,00 km
10	0,38 km	1:49	4:44	152	00:51:19	9,38 km