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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	146	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	5:12	5:12	132	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	128	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	134	00:20:44	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	131	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	133	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	136	00:36:11	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	133	00:41:26	8,00 km
9	0,25 km	1:16	5:00	131	00:42:42	8,25 km