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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:30	7:30	151	00:07:30	1,00 km
2	1,00 km	8:27	8:27	160	00:15:57	2,00 km
3	1,00 km	8:02	8:02	159	00:23:59	3,00 km
4	1,00 km	9:08	9:08	156	00:33:06	4,00 km
5	1,00 km	8:36	8:36	155	00:41:42	5,00 km
6	1,00 km	8:09	8:09	148	00:49:51	6,00 km
7	1,00 km	9:01	9:01	151	00:58:52	7,00 km
8	1,00 km	8:32	8:32	146	01:07:24	8,00 km
9	1,00 km	8:49	8:49	159	01:16:13	9,00 km
10	1,00 km	8:14	8:14	165	01:24:27	10,00 km
11	0,21 km	1:02	4:57	168	01:25:29	10,21 km