Etapper

26 oktober 2024 - 10:03

Rullskidor Intervaller 5x3600 mtr/3 min

Rullskidor - Intervall

Bra grupp idag med Daniel, Glenn och Niclas. Fick kämpa för att hänga med, snöret brast på sista intervallen och jag fick släppa. Men ett riktigt bra pass! Körde allt utom uppvärmningen på 2:or.

30,07 km
Distans

1:42:19
Tid

3:24 min/km
Snitt

153
Snittpuls

170
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	7,55 km	29:17	3:53 min/km
Repetition 1	3610 m	09:44	2:42 min/km
Drag 1
Repetition 2	550 m	03:00	5:27 min/km
Vila
Repetition 3	3610 m	09:58	2:46 min/km
Drag 2
Repetition 4	460 m	03:00	6:31 min/km
Vila
Repetition 5	3610 m	10:03	2:47 min/km
Drag 3
Repetition 6	490 m	03:00	6:07 min/km
Vila
Repetition 7	3610 m	10:06	2:48 min/km
Drag 4
Repetition 8	450 m	03:00	6:40 min/km
Vila
Repetition 9	3610 m	10:24	2:53 min/km
Drag 5
Nerjogg	2,52 km	10:47	4:17 min/km

2:or Skistart Swe...
Total distans: 1139 km

Polar Vantage M
Total distans: 18574 km

Skigo racing 1,0 ...
Total distans: 4677 km

Salomon RC Carbon...
Total distans: 1317 km

Met Miles mips
Total distans: 3589 km

Spektrum - Lom
Total distans: 2424 km